女性的生理周期是判断怀孕吉日的核心依据,多数人的周期为28天左右，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日当天，总共10天是易受孕期，也就是常说的“排卵期”，如果月经周期不规律，可以通过基础体温测量来确定，每天早上醒来后不要起床、不要喝水，先用体温计测量口腔温度，排卵当天体温会比平时升高0.3到0.5摄氏度，连续测量2到3个周期就能找到规律，举个例子，一位月经周期30天的女性，上月月经第一天是10月1日，那她的排卵日大概在10月17日，10月12日到10月21日就是适合尝试的日子，这段时间内精子能在女性体内存活2到3天，卵子排出后能存活1到2天，只要在这个时间段内合理安排同房，受孕概率会比其他时间高很多。
备孕期间的作息会影响受孕的时机选择，尽量不要在熬夜后的第二天安排同房，因为熬夜会降低精子和卵子的质量，即使赶上了排卵期，也可能影响受孕成功率，可以在排卵期前3天开始，每隔1天安排一次同房，这样既能保证精子的活力，又不会错过卵子排出的时间，比如10月15日、17日、19日各安排一次，就覆盖了排卵前后的关键时段。
除了生理周期,夫妻双方的身体状态也是判断怀孕吉日的重要因素，身体状态好的时间段受孕，不仅成功率高，对胎儿的发育也更有利，刚休完长假、经过充分休息后的前3天，身体精力比较充沛，是适合尝试的吉日，比如刚休完7天年假，在家好好睡了几天，上班前的最后一天或者上班后的第一天，身体的疲劳感基本消失，此时安排同房，精子和卵子的质量都处于较好的水平。
避免在身体疲劳、生病或者情绪不好的时间段安排同房，比如连续加班一周后，身体的免疫力会下降，精子的数量和活力都会降低，即使赶上了排卵期，也不建议安排同房，还有，女性如果在备孕期间出现乳房胀痛、小腹坠胀等经前症状，说明可能还没到排卵期，或者身体状态不适合受孕，要等这些症状消失后再考虑，这样能提高受孕的概率。
有些时间段即使赶上了排卵期,也不建议安排同房，这些可以算作需要避开的“不利时段”，也算广义上的“吉日”的反向参考，女性经期刚结束的前3天，子宫内膜还没有完全修复，此时同房不仅容易引起妇科炎症，受孕的概率也很低，不适合安排，还有，男性如果近期有大量饮酒、吸烟的情况，比如周末和朋友喝了3斤白酒，或者连续一周每天抽20根以上的烟，建议等3天后再安排同房，因为酒精和烟草中的有害物质会影响精子的质量，可能导致受孕失败或者胎儿发育异常。
天气过于炎热或者寒冷的极端时段，也不建议安排同房，比如三伏天的正午，室内温度超过35摄氏度，会影响男性精子的活力；或者三九天的室外温度低于零下10摄氏度，身体的代谢速度会变慢，也会降低受孕的概率，尽量选择温度适宜、心情放松的时段，比如傍晚吃完饭，和伴侣一起散散步，然后回到家心情平静的时候，此时双方的状态都比较好，更适合受孕。
老婆怀孕的吉日其实没有绝对的固定日期,核心是结合生理周期和身体状态来判断，不要盲目追求所谓的“吉日”而忽略了实际的身体情况，备孕期间，夫妻双方可以一起做一些简单的准备，比如每天吃一片叶酸，女性补充叶酸能预防胎儿神经管畸形，男性补充叶酸能提高精子的质量，保持轻松的心情也很重要，不要因为备孕而有太大的压力，压力过大反而会影响排卵和精子的生成，只要在排卵期合理安排同房，保持规律的作息和饮食，大概率能顺利怀上宝宝。