今年的洗头吉日主要参考传统黄历中的“宜沐浴”条目，并非所有“宜沐浴”的日子都适合洗头，需结合自身生肖与当天干支的适配性调整，多数地区的民俗认为，农历每月的初三、初九、十五、廿一、廿七是今年公认的洗头吉日，这些日子的干支多与水元素契合，洗头后头发顺滑不易干枯。
日常洗头可避开农历的初七、十三、廿九，这些日子在民俗中被认为易带走头发的光泽，尤其油性发质尽量不要在这些日子洗头，若当天是自己的生肖冲日，也建议推迟洗头，比如属鼠的人避开农历五月，属牛的人避开农历六月,能减少头发毛躁的情况。
选择今年的洗头吉日时，可先查当月黄历的“宜沐浴”项，再对照当天的干支与自身生肖是否匹配，这样能更贴合民俗习惯，洗头前可提前用梳子梳理头发，避免打结后拉扯损伤发丝，这是日常洗头都要注意的小细节，在吉日洗头时更能提升效果。
洗头时水温控制在38到40摄氏度之间，和人体体温接近，能更好地清洁头皮又不刺激毛囊，不管是不是在洗头吉日，这个水温都适用，洗完后用干毛巾轻轻按压吸干水分，不要用力揉搓，能减少头发分叉，尤其在吉日洗头后,头发的养护效果会更明显。
遇到特殊情况时，即使不在今年的洗头吉日，也可以根据自身需求调整洗头时间，比如头发出油严重影响形象，不用硬等吉日，避免因油脂堵塞头皮引发头痒，如果当天是重要的日子，比如参加婚礼或面试，也可以提前在吉日洗头，当天再简单冲洗，既符合民俗说法，又能保证形象整洁。
有些地区的民俗会在洗头吉日搭配简单的仪式，比如用艾叶水冲洗头发，今年的洗头吉日也可以尝试这个方法，艾叶水有温和的清洁作用，能让头发更清爽，但要注意，艾叶水不要煮得太浓，稀释后使用更适合大多数发质，尤其是敏感头皮的人,不会引发不适。
今年的洗头吉日不是一成不变的，不同地区的民俗可能有细微差别，南方部分地区会把农历二月初二龙抬头作为主要洗头吉日，北方则更看重每月的固定吉日，不管用哪种参考，核心都是让自己感觉舒适，不用刻意纠结日期，适合自己的就是最好的。
日常洗头频率也很重要，油性发质2到3天洗一次，干性发质3到4天洗一次，结合今年的洗头吉日调整，能让头发保持良好状态，比如在吉日洗头后，适当延长下次洗头的间隔，能让头发的油脂平衡更稳定,减少毛躁和分叉的问题。
今年的洗头吉日参考只是民俗里的小建议，不用把它当成硬性要求，只要结合自己的发质和日常习惯调整，就能拥有健康的头发，不管是不是在吉日洗头，做好日常的头发护理，比如用适合自己的洗发水，定期修剪分叉,才是保持头发顺滑的关键。